Berapa Umurmu? Ini Durasi Tidur yang Dibutuhkan Sesuai Usia Seseorang

hero
(PHOTOFUNONLINE)

Mengatur jam biologis dan siklus tidur sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Tapi biasanya banyak  orang berpikir bahwa 7-8 jam tidur saja sudah cukup. Padahal, enggak selalu begitu lho.

Tidur adalah bagian yang enggak bisa terpisahkan dari kehidupan. Tidur yang sehat sangat penting untuk istirahat dan pemulihan tubuh.

Namun, sebenarnya berapa jam sih yang kita butuhkan untuk tidur malam? Berikut sejumlah informasi yang perlu kamu tahu mengenai pola tidur yang baik dan benar, seperti dilansir Brightside.

1Kurang tidur

Kurang tidur  dapat melemahkan kekebalan tubuh. (BRIGHTSIDE)

Kurang tidur memberi efek merugikan untuk kesehatan karena dapat melemahkan kekebalan tubuh. Dan dapat menyebabkan konsekuensi penyakit yang serius. Penyakit yang bisa muncul akibat kurangnya tidur bervariasi. Mulai dari kelelahan, depresi, perubahan fungsi hormon, penyakit kardiovaskular, gangguan visual, hingga diabetes.

Leave a Reply